U ovo članku ćete dobiti uvid u osteoporozu temeljen na najaktualnijim istraživanja. Saznat ćete što je OSTEOPOROZA, koji su rizici osoba s osteoporozom te kako spriječiti napredovanje osteoporoze i eventualno IZLIJEČENJE!
ŠTO JE OSTEOPOROZA?
Osteoporoza je “kronična progresivna” metabolička bolest koštanog sustava obilježena smanjenjem mineralne gustoće (eng. Bone mineral density – BMD) i čvrstoće kosti te oštećenjima njene mikroarhitekture. Jedna je od pet najčešćih kroničnih bolesti koja poprima epidemijske razmjere i predstavlja veliki javnozdravstveni problem u razvijenim zemljama svijeta.
Procesi stvaranja kosti osteoblastima i resorpcija kosti stanicama osteoklasta su usko povezani i nužna je njihova usklađenost. Problem nastaje kada brzina izgradnje više ne prati razinu razgradnje
Vremenom kosti postaju krhke i podložne lomovima.
No, sada ću Vam objasniti kako LIJEK ZAPRAVO POSTOJI, no možda nije onaj kojem ste se nadali.
MOJ INTERES ZA PROUČAVANJE OSTEOPOROZE
U tinejdžerskim godinama sam se počeo baviti powerliftingom (sport dizanja utega), što podrazumijeva izlaganje tijela velikim teretima. Dogurao sam do 4 osvojena državna prvenstva i nekoliko drugih mjesta, uz to sam se odlučio educirati kao powerlifting sudac što mi je omogućilo sudjelovanje u natjecanjima gdje su natjecatelji dizali znatno veće terete.
Postavljao sam si pitanje: KAKO KOSTI MOGU IZDRŽATI TOLIKE TERETE?
Odgovor je jednostavan: PRILAGOĐAVAJU SE, KAO SVA OSTALA TKIVA U TIJELU!
Ukoliko se kost izloži određenom većem teretu/sili, osteoblasti će stvoriti još koštanih stanica te če kost postati gušća, kao što će se optećereni mišići povećati, tetive zadebljat i hrskavice ojačat.
ŠTO ZAPRAVO UZROKUJE OSTEOPOROZU?
Jednostavno rečeno – MANJAK OPTEREĆENJA
Kao nacija, navikli smo ići linijom manjeg otpora. Zašto ići stubištem, ako mogu dizalom, zašto pješačiti 15 minuta, kada mogu autom za 4 minute, zašto trenirati kada nemam vremena, a imam vremena za 3 sata Netflixa dnevno.
Takvim odlukama dolazi do smanjene tjelesne aktivnosti, manjeg opterećenja na mišićno-koštani sustav koji počinje slabiti.
Održavanje gustih kostiju nema smisla, ako se tijelo nikada ne izlaže naporu većim od sjedanja u fotelju i podizanja do ulaznih vrata.. tako da će tijelo početi resorbirati nepotrebne koštane stanice, čime kost postaje više šuplja, krhka, slaba.
LIJEK ZA OSTEOPOROZU
Sad kad smo se složili da je manjak aktivnosti i opterećenja na tijelo uzrok osteoporoze, možemo pronaći lijek!
Lijek je u kretanju, u izlaganju tijela naporu kroz vježbanje s teretom.
Zanimalo me koliko zapravo trening s opterećenjem utječe na brzinu izgradnje kostiju, toliko me zanimalo da sam proveo istraživanje na 56-ogodišnjoj klijentici A.K. Istraživački rad je moguće preuzeti niže ispod teksta.
Procesom denzitometrije, ustvrdili smo kako klijentica ima osteoporozu u svim kostima.
U dogovoru s klijenticom, provodili smo 2 termina treninga tjedno u trajanju od 45 minuta, uz pomno odabrane vježbe (dostupno u dokumentu ispod).
Te smo vježbe provodili 11 mjeseci, zatim smo napravili sekundarno mjerenje gustoće kostiju, također denzitometrijom.
Rezultati su potvrdili naše mišljenje, kosti su postale znatno gušće, te dio kostiju više nije bio u rasponu osteoporoze nego u znatno boljoj kategoriji osteopenije.
Ovi rezultati nam govore kako bi potpuno izlječenje osteoporoze i povratak kostiju u stanje zdrave gustoće bilo moguće kroz još dvije godine!
ZAKLJUČAK
OSTEOPOROZA SE MOŽE ZAUSTAVITI I IZLIJEČITI, UKOLIKO SE REAGIRA NA VRIJEME UZ ADEKVATAN PRISTUP!
Ukoliko trebate pomoć oko strategije u borbi protiv osteoporoze, slobodno mi se obratite!
Izlaganje ove teme na InKongresu – Link na youtube
Preuzmite istraživački rad o liječenju osteoporoze kroz težinski treningZa više informacija ili upita, kontaktiraj me putem WEB stranice ili na email: ian.petrovic.coaching@gmail.com